BLESSURES ET TRAUMATISMES EN ESCALADE - LES PREVENIR LES GUERIR

Prévention et soins des blessures en escalade

Apprenez à prévenir et traiter les blessures liées à l’escalade avec ce guide pratique et illustré. Aurélie Dutertre, kinésithérapeute et ostéopathe spécialisée dans le sport de haut niveau, explique comment reconnaître les traumatismes courants, cibler les zones à risque (doigts, poignets, épaules, genoux) et adopter les bonnes pratiques pour préserver votre corps.
Avec des protocoles détaillés, des exercices de renforcement et d’étirement, des routines d’automassage et des conseils d’hygiène de vie, enrichis par plus de 400 photos et illustrations, ce livre est un outil indispensable pour grimpeurs débutants et confirmés souhaitant pratiquer en toute sécurité.

Apprenez à prévenir et traiter les blessures liées à l’escalade avec ce guide pratique et illustré. Aurélie Dutertre, kinésithérapeute et ostéopathe spécialisée dans le sport de haut niveau, explique comment reconnaître les traumatismes courants, cibler les zones à risque (doigts, poignets, épaules, genoux) et adopter les bonnes pratiques pour préserver votre corps.
Avec des protocoles détaillés, des exercices de renforcement et d’étirement, des routines d’automassage et des conseils d’hygiène de vie, enrichis par plus de 400 photos et illustrations, ce livre est un outil indispensable pour grimpeurs débutants et confirmés souhaitant pratiquer en toute sécurité.