LE MENTAL DU GRIMPEUR

Le mental du grimpeur – Frédéric Vionnet & Léo Dechamboux est un guide pratique incontournable pour tous les passionnés d’escalade souhaitant progresser grâce au travail mental.
Souvent sous-estimée, la dimension psychologique est pourtant essentielle en grimpe, au même titre que la force ou la technique.

À travers des outils concrets, des exercices pratiques et des routines mentales, les auteurs expliquent comment dépasser les peurs (chute, échec, réussite), renforcer la confiance en soi, gérer le stress et l’anxiété avant l’effort, améliorer la concentration, mémoriser une voie et se fixer des objectifs réalistes et motivants.

Que vous grimpiez en salle ou en extérieur, du 5e au 9e degré, ce livre vous aide à construire un mental solide et performant, à sortir de votre zone de confort et à lever les blocages psychologiques qui freinent votre progression.
Un ouvrage accessible et efficace pour libérer son esprit combatif et optimiser ses performances toute l’année.